瑜伽有些常识，即使自己知道，可是做起来的时候，也会犯错误。今天小编就来给大家说说这些常识。星空体育app官网

　　很多同学或者老师要求四柱支撑手臂90度，但问题是在于，如果肩膀和手肘同高，肩膀会承受比较大的压力，甚至出现肩膀向前旋的情况，肱三头肌会过度用力星空体育平台。

　　的确，这样可以帮助打开胸腔星空体育平台。星空体育app官网但是，轮式要打开胸腔，需要肩胛骨向内收，刚开始肩膀比较硬，肩胛骨收不进去。

　　此时需要手打开一点，先弯曲手肘，最后调整好之后，再缓慢伸直手肘，让手肘相互靠拢。

　　树式中重要的不是膝盖朝着正侧面，而是髋部的摆正。很多同学应该髋部紧，在髋部摆正的情况下，膝盖不是朝着正侧面的。

　　还有很多瑜伽中会犯错的地方，小编就不一一细说了，主要是大家在练习的时候不要犯错。