很多女孩子都喜欢瑜伽，觉得瑜伽是那种看起来仙仙的，然后会瘦，身材会好，会有气质的，比较轻松的，静态的运动，那么这篇文章主要是纠正这句话里面的几个误区。

　　第一，瑜伽是什么，从心灵上讲，瑜伽是身体与心灵的各一。这一点见仁见智，也许有的人一生也体会不到这种各一，不过宁静感是可以追求到的，可行性很高。比如，禅定，等等星空体育下载，都是可以的，那么分享一下个人的经验。星空体育app官网 我平时不多，一般是心情不好或者迷茫的情况下会静修一两三天，就是除了吃饭啥也不干，就那样坐着，比较喜欢点着蜡烛，看着火光来。一来呆呆的坐着容易分心，而来看着火光开始的时候，星空体育app官网脑子里会有乱七八糟的东西，但是会随着时间逐渐消失。加上在灵修上来讲，火是可以净化空气中的污浊的星空体育下载，比如恐惧，灰暗，等等。这种给我的感觉是，高阶的深度睡眠，一般以后我会想睡觉，这时候的睡眠质量一般极高，醒来的时候会觉得心得到了休息，又平静的满血复活了，对于生活中的一些犹豫担心也都开始有了新的看法。喜欢的朋友可以试一试。

　　第二，瑜伽的好处，身心灵三方面都有，灵也就是上面说的各一，心我认为是内心的宁静，借助可以达到，并且