瑜伽通过法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体星空体育下载的目的,所以罗沙社区综合服务中心在2016年3月6日早上开展“瑜悦身心”瑜伽小组。

　　瑜伽斐斐老师先带领组员聆听瑜伽的轻音乐，一同进入宁静的冥想世界，调整呼吸，放松大脑，调节神经系统，达到消除紧张，随后则从简单的瑜伽动作练习起来，逐渐具有难度，老师也强调学员需要根据自己自己身体的情况而行之，切忌挑战自己星空体育下载的极限。由于组员的身体柔软度不一，老师通过现场互动指导的星空体育下载形式，调整组员的动作。

　　虽然第一节小组的瑜伽动作看似很简单，但是我们已经出了一身汗。女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情星空体育下载，睿智聪慧，自信心增强星空体育下载，所以这个班在第一节小组后还有很居民咨询想报这个瑜伽小组。

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